Back pain relief bij BEYOND is gericht op het verminderen van rugklachten en het verbeteren van je houding en bewegingsvrijheid. We werken met gerichte oefeningen voor onder andere je core, rug en heupen. De training is vooral geschikt wanneer klachten samenhangen met langdurig zitten, kantoorwerk of een weinig actieve leefstijl.

Back pain relief is geschikt voor mensen die regelmatig last hebben van hun rug, bijvoorbeeld door veel zitten, kantoorwerk of een weinig actieve leefstijl. Ook wanneer je merkt dat je houding of bewegingspatroon klachten veroorzaakt, kan gerichte training helpen. We stemmen de oefeningen af op jouw klachten, mogelijkheden en persoonlijke situatie.

Je personal trainer kijkt naar jouw houding, bewegingspatronen en dagelijkse belasting en vertaalt dit naar een persoonlijk trainingsprogramma. Je leert welke oefeningen je kunt doen om sterker en mobieler te worden en krijgt uitleg over de juiste uitvoering. We bouwen de training geleidelijk op en houden rekening met hoe je lichaam reageert.

Zeker. Je hoeft geen ervaring te hebben met fitness of krachttraining. We beginnen met eenvoudige, gerichte oefeningen en bouwen de training rustig op. De intensiteit wordt afgestemd op jouw niveau en klachten. Zo leer je op een toegankelijke manier sterker en bewuster te bewegen, zonder dat je eerst een goede sportconditie nodig hebt.

Dat kan in sommige gevallen, maar het hangt sterk af van de aard en ernst van je klachten. Bij een hernia of vergelijkbare rugklachten bespreken we vooraf je situatie en eventuele behandeling. We passen oefeningen en belasting zorgvuldig aan. Bij twijfel of medische klachten adviseren we altijd eerst overleg met een arts of fysiotherapeut.